日本艺坛流行"瘦美眉"

“减肥无罪，消瘦有理”！放眼目前日本演艺圈，瘦美眉似乎成了当红的“通行证”，迷倒了众多年轻女星，铃木亚美、友坂理惠、深田恭子、藤原纪香、广末凉子、华原朋美等等，个个都是纤瘦佳人！ 观月亚里沙有句减肥名言：“10岁以前的胖是可爱的，20岁以后是可怜，30岁以后是可怕！”胖女人真的没有明天吗？以日本女星而言，这个答案是肯定的。这也是为什么很多日本女星，为了保住偶像地位而拼命减肥，甚至还因此得了厌食症的原因。 中学时曾为田径队选手的铃木亚美，酷爱吃蛋糕，体重却只有44公斤，因为她靠跳舞、游泳和跑步来减肥。铃木亚美最近刚剪了一个清爽的发型，衬托出她水嫩嫩的皮肤，这是她每天勤喝开水的结果。 深田恭子的身材颇符合医生的健康标准，可惜在荧屏前，她的手臂和腿总是壮硕些。不过凭着天使般的笑容，即使恭子看起来有些“粗壮”，照样迷倒一堆人。红透半边天的恭子，每天行程排得满满的，读书拍戏之外，减肥也是她生活上的重点，有过两次因减肥过度在片场昏倒的记录。 在一个音乐节目中，藤原纪香被问到如何保持如此修长的身材时，她毫不吝啬地回答，她有戴肚箍的习惯。起初戴肚箍并不是为了减肥，而是为了在冷得像冰库的片场里取暖。就是这样，纪香在不知不觉中将纤腰减得更瘦，发现这是个好办法，大赞肚箍好处多。如果将这些肚箍戴在手肘或脚部，皮肤会变得更加嫩滑，可谓一举多得。 去年夏天，宇多田光首次展开大型巡演，看来颇健康的她，途中突然身体不适，而取消了几场演出。原本大家都以为她是过于劳累，加上家务事烦心而伤身，后来才知道，原来宇多田光是用生食辣椒减肥，一段时间下来肠胃受不了引起呕吐、晕眩，连带身体状况也受到影响。据悉，宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前食下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面藉由辣椒帮助燃烧热量。 事业、爱情连连受挫的“六本木痴情花”中森明菜，好不容易在《犯罪心理学档案》担纲主演，眼看即将东山再起，不料演到第8集，却由于厌食症刚愈，体力不济，拍戏时忽然摔倒在地，胸部受挫，导致肋软骨骨折；又因为营养不良，骨质疏松，乃至感冒时遭到病毒入侵而疼痛不堪。中森明菜减肥走火入魔了，她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。 曾被日本名摄影师筱山纪信喻为“日本最美丽少女”的宝生舞，近来为了爱情和事业苦恼得“皮包骨”。据内幕杂志报道，因压力太大，宝生舞罹患厌食症。事实上，因恶性饮食减肥而“吃出毛病”的日本女星为数不少。 黑木瞳则表示她是用大脑减肥——和“厌食症”不相左右，方法是每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”，然后自然就没有食欲。 许多观众都喜欢《101次求婚》里的浅野温子，对于她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。不过，浅野温子保持优美身段的方式并不太好：午、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹。浅野温子的理论是，凤梨是水果，本身热量就不高，而且她在参考一本书籍之后，发现凤梨有“刮油”的效果，自研出把凤梨当正餐的方法。虽然保持了窕窈身段，却因为吃了太多凤梨，将胃壁磨得很薄，有了常年胃痛的毛病。 事业刚刚有所作为的广告新星吉井怜，日前因患有血液系不全症而入院治疗兼作长期休养。据知情人透露，最主要原因是吉井怜减肥过度，把身体搞垮。吉井怜为了减肥只吃一种只有35个卡路里的减肥意大利粉，虽然体重方面大幅度下降，不过就无形中将自己逼入一条“绝路”。 有人在片场问广末凉子：“是不是每天都吃补食？”“不是呀，这是今天自己做好带来的盒饭。”凉子端出的盒饭，是菠菜盒饭。平常，广末凉子都是以蔬菜为主食，如藕、香菇、茄子、生菜等等，她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”像广末凉子这样，保持相对健康减肥心态的女星，在演艺界还是占了主流。 “日本第一美女”中山美穗，身材娇小，却是身如其名，像稻穗一样饱满完美。中山美穗喜欢唱卡拉OK、听音乐，运动似乎不是她的热爱，还好她并不胖，只有43公斤。 拥有22寸小蛮腰的中村美里，每天做仰卧起坐1小时，睡前涂搽瘦腰乳液，持续拍打半小时，练就了小“腰”精身材。 “魔羯女”松下惠，则是藉游泳练腰力，每天摇呼拉圈半小时，吃水果餐、谢绝淀粉食物，一心朝“柳腰皇后”的目标迈进！ 吉村由美最喜欢酒糟味的“噌汤”，每天喝几遍也不厌倦。喝这种汤不但不会变胖，还有减肥效果。由于运动量很大，所以她吃不胖，还自喻为猴子，柠檬汁是她最喜欢喝的饮料。 自称是“料理女强人”的内田有纪，对意大利料理尤其拿手，不过为了保持姣好身材，对于美食通常是浅尝辄止。练爵士舞是内田有纪保持体力和身材的方法。 对于身上的肥肉，池田真纪的对付方式是，以精油排毒和食物去脂法多管齐下。她的瘦身食物包括——木瓜：去水肿，治脚气病；竹笋：低脂、低糖、多纤维，多吃预防便秘；陈皮：助消化，减少腹部脂肪屯积；冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪；薏米；消水肿，具美白去毒的效果；凤梨：具有蛋白质分解酵素，是大餐后的消化水果；柠檬：与苹果一起打汁，味道不错。 松岛菜菜子喜欢骑重型机车，生茶是她的减肥饮料；江角真纪子爱好尝试各式减肥餐，并且自得其乐；滨崎步靠裸身日光浴晒出一副绝佳的身材，引领了“黑脸酷妹”的减肥风潮；椎名林檎说，接吻可以减肥，你相信吗？ 总的来说，日本女星的减肥方式千奇百怪，不妨归纳几点给读者作个参考： 1、随时找时间：利用空档；随处是地点：慢跑、走楼梯、伸懒腰、跑步机都可。 2、多做运动，要有耐心，不能一日打鱼三日晒网。 3、不一定要花钱，自己DIY。一双慢跑鞋，就可以让你瘦下来。 4、不一定要找伴，以免有互相推托的藉口。 5、每个人的体质不同，不能贸然断食，小心厌食症。 6、不吃泻药，不吃来路不明的瘦身食品。 7、吃无油食物，利用清蒸或水煮，如清蒸鱿鱼、烫青菜、水煮蛋。 8、控制食量，只吃七分饱，远离零食及宵夜。 9、喝原汁原味的果汁，如柠檬汁，或多喝绿茶。 10、吃苹果餐或减肥餐，也可以请医生开处方